OBUKA TEHNIKE STONOG TENISA NA ČASOVIMA ŠKOLSKOG FIZIČKOG VASPITANJA

UVOD

Stoni tenis je brzi napadačko – odbrambeni i odbrambeno – napadački sport sa reketima. Igra se sa lakim lopticama na najmanjoj od svih igračkih površina. U fizičkom vaspitanju može da se uvrsti kao programski sadržaj da bi se učenici upoznali sa ovim sportom i savladali tehniku kako bi mogli da je uvrste kao rekreativnu aktivnost tokom svog života.

TEHNIKA

Pod stonoteniskom tehnikom podpazumeva se tehnika izvođenja pojedinih udaraca i tehnika kretanja

Tehniku u stonom tenisu čine:
• osnovni stav
• pokreti nogu
• udarci

Tehniku, takođe čine i drugi različiti elementi kao što su:
• pokreti trupa
• pokreti ramena
• pokreti ruke
• putanja i položaj reketa

    osnovni stav

    Paralelno zauzimanje osnovnog stava  karakteriše:

    • razmaknute noge u širini ramena, kolena lagano savijena
    • gornji d tela lagano nagnut napred, glava u produžeku trupa sa pogledom na poziciju protivnika i iščekivanja dolaska loptice
    • ruka sa reketom savijena u laktu od 90 do 150 stepeni sa podlakticom usmerenom prema napred u neutralnom položaju između forhenda i bekhenda
    • lakat ruke sa  reketom odmaknut je od tela za  širinu šake
    • igrač je udaljen od  od stola toliko da iepruženom rukom može da dotakne sto
    • težište tela je na unutrašem prednjem delu stopala

    rad nogu

    Osnovni načini kretanja u stonom tenisu su:

    • Kretanja jednom nogom (iskoraci, otkoraci)
    • Šase koraci (sidesteps) i šase sa privlačenjem nogu
    • Skokovi
    • Kružni koraci

    *Na slici su prikazani mogući pravci kretanja stonotenisera za vreme igre

    udarci

    Pokret udarca sastoji se od tri faze:

    • Zamah
    • Ubrzanje i udaranje
    • Završetak pokreta i vraćanje u početni položaj

    Legenda:
    1. Faza zamaha
    2. Faza udarca i tačka udaranja ( gde se nalazi reket)
    3. Faza završetka udarca
    4. Faza vraćanja reketa u polazni položaj

    *Na slici je prikazan šematski prikaz pokreta udarca
    u stonom tenisu

    OBUČAVANJE OSNOVNE TEHNIKE U STONOM TENISU

    Profesor Branko Đukić

    VEŽBE ZA NAVIKAVANjE NA REKET I LOPTICU

    Obuka osnovnih elemenata tehnike

    Forhend i bekhend udarac po dijagonali

    Forhend i bekhend udarac po paraleli

    Forhend spin po dijagonali

    bekhend spin po dijagonali

    vežbe forhend i bekhend pimpla

    vežbe kratkog pimplovanja posle servisa

    vežbe “osmice” bekhend i forhend kontra udarca

    vežbe za osnovna kretanja

    Vežbe sa servisom i slobodna poen igra

    forhend i bekhend spin posle pimplovanja

    zanimljivosti

    Za izradu prezentacije korišćen je materijal nemačke kompanije za proizvodnju stonoteniske opreme “Tibhar”