Obuka programskih sadržaja koji se odnose na osnovne vežbe na tlu podrzumeva da se kod učenika tokom vežbanaja razvijaju, pre svega, osećaji položaja i pokreta tela u prostoru što zavisi od stanja proprioreceprtivne osetljivosti mišića, tetiva i zglobnih čaura i drugih osećaja kao što je vid, kožna osetljivost… Metodski postupci, koji su predloženu u ovoj prezentaciji za obuku, obezbeđuju one položaje tela koji su najbliži po svojoj biomehaničkoj formi konvencionalnoj strukturi sadržaja koji se obučava. Time se omogućuje angažovanje onih receptornih sistema i centralono-nervih organa uopštavanja i prerade impulsa koji će imati vodeću ulogu u formiranju konkretnog motornog zadatka. Ukoliko se ne bi primenile ovakve vežbe i ne bi se obezbedila razdražijivost odgovarajuće muskulature, došlo bi do iradijacije impulsa i usporavanje vremena obuke jer se pojavljuju velike greške u izvođenju koje se sporije ispravliaju. Pre početka obuke nastavnik, uz prikaz putem skica, filma, konturograma ili slika, upoznaje učenike sa svakom vežbom na tlu i daje potrebna uputstva za njihovo izvođenje.

Od sprava i rekvizita koristi se ripstol, dve stunjače. jedna iza druge ispred ripstola, i palica koju na kraju druge strunjače pridržava drugi vežbač, horizontalno u predručenju

Raspored strunjača kao u prethodnim vežbama. na drugoj strunjači postavi se prepreka (medicinka i preponice)

Raspored strunjača kao u prethodnim vežbama. na drugoj strunjači postavi se prepreka (medicinka i preponice)

Početni položaj: stav spetni, uzručenje

Stav u uporu zamahom obučavana je samo jednom pripremnom vežbom uz ripstol, a uz pomoć nastavnika izvedena je sa prvom i drugom grupom u celini

Vežba se izvodi u celini