Čas tehnika trčanja – 2. deo | Društvo pedagoga fizičke kulture Srbije

ČAS TEHNIKA TRČANJA

2. DEO

PROGRAMSKI SADRŽAJ

Redni broj realizacije: 3. do 6. od planiranih 6 časova obuke.
Redni broj u godišnjem kalendaru: od 2. do 6. časa.

DIDAKTIČKO METODIČKE OPERACIJE:

I Uvođenje učenika u rad
II Specifična priprema

TEHNIČKA PRIPREMA:

(Obuka i uvežbavanje glavnog zadatka)

CILJ:

(Obuka i uvežbavanje glavnog zadatka)

ZADATAK

• Vežbe trupa i glave i rada ruku
• Vežbe faze zadnjeg zamaha (trnutak napuštanja podloge i trenutak vertikale)
• Vežbe faze prednjeg zamaha (trenutak vertikale zamajne noge i trenutak prednjeg dodira)
• Vežba zadnjeg zamaha
• Vežba faze prednjeg i zadnjeg oslonca (trenutak vertikale odskočne noge i momenat napuštanja podloge)
• Vežbe diferenciranog izbora u odnosu na fizičke sposobnosti učenika

Trčanje “Grabeća Tehnika

Poster konturograma sa fazama tehnike trčanja

Vežba za rad ruku

Vežba za rad stajne noge

Vežba faze prednjeg zamaha

Vežba povezivanja faza (momenat vertikalne zamajne noge i momenat prednjeg dodira)

Vežba povezivanja faza zadnjeg zamaha (momenat napuštanja podloge i momenat verikale)

Vežba povezivanja i uvežbavanja faze prednjeg oslonca i faze zadnjeg oslonca

Vežba za uvežbavanje faza tehnike trčanja (,,prinudna situacija”)

Vežba koordinacije u ritmu za usavršavanja faze tehnike trčanja

IV PEDAGOŠKE I DIDAKTIČKO-METODIČKE NAPOMENE

Kratka ocena rada na času, prikaz primera dobro izvedene tehnike trčanja. Nastavnik će tokom prikaza još jednom uz konturogram ili filma, ukazati na osnovne karateristike ove tehnke, kao i najčešće greške pri njenom izvođenju. Na kraju nastavnik će najaviti zadatak za sledeći čas.

PRILOG

Za materijal u prilogu korišćeni su snimci sa Letnje Škole Rudnik 2006. sa predavanja profesora Aleksandra Marinkovića.

Vežbe povišenih tehničkih i fizičkih zahteva namenjene talentovanim vežbačima u školskim sekcijama.